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蛋清可以喝嗎-雞蛋清可以生吃嗎

2020-09-09 12:28:05by 三三6

健身一天吃幾個蛋清，能天天吃嗎，怎樣科學的吃

蛋清能天天吃。吃幾個需要根據健身者的年齡而定，每天可吃1—3個不等。

健身專家提示：吃雞蛋有助于增長肌肉，吃幾個雞蛋好需要根據健身者的年齡而定，健身飲食需要注意營養均衡，所以健身者也不能只吃雞蛋，還要補充其他食物，尤其是肉食。

力量訓練適合各個年齡段的人，最佳進食量也要根據年齡段來區分，老人每天吃1—

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